Transsendenttisen Meditaation laajoista
hyödyistä on saatu näyttöä yli 600 tieteellisessä
tutkimuksessa, jotka on tehty 250 riippumattomassa
yliopistossa ja tutkimuslaitoksessa 33 maassa
viimeisten 40 vuoden aikana.

Kahden viikon TM-ohjelman harjoittamisen jälkeen koehenkilöillä havaittiin merkitsevästi lisääntynyttä EEG-koherenssia harjoituksen aikana, verrattuna samojen henkilöiden mittaustuloksiin silmät suljettuna ennen TM:n oppimista. Lähde: International Journal of Neuroscience 14: 147–151, 1981.

TM-tekniikkaa harjoittavien aivosähkökäyrässä (EEG) havaittiin merkkejä lisääntyneestä valppaudesta harjoituksen aikana, verrattuna kontrolleihin. Lähde: Revue d’Electroencephalographie et de Neurophysiologie Clinique 4: 445–453, 1974.

TM-tekniikkaa harjoittavilla koehenkilöillä havaittiin merkitsevästi lisääntynyttä veren virtausta aivoihin harjoituksen aikana, verrattuna kontrolleihin. Lisääntynyttä virtausta havaittiin sekä aivojen taka- että etuosassa. Lähde: Physiology & Behavior 59: 399–402, 1996.

Transsendenttisen Meditaation harjoituksen aikana aivoissa havaittava vaste aistiärsykkeisiin jakaantuu laajemmin ympäri aivokuorta, mikä viittaa siihen että aivot käsittelevät ärsykettä suuremmassa määrin kokonaisuutena. Lähde: Human Physiology 25: 171–180, 1999.

Noin 2000 TM-harjoittajan tutkimuksessa viiden vuoden sairausvakuutustietojen pohjalta havaittiin, että heillä oli merkit­sevästi vähemmän sairaalakäyntejä (sekä kirurgiset että muut operaatiot), verrattuna kaikkien muiden vakuutettujen keskiarvoon. Lähde: Psychosomatic Medicine 49: 493–507, 1987.

Kambodzalaisilla yliopisto-opiskelijoilla, jotka aloittivat TM-ohjelman, havaittiin kolmen kuukauden kuluttua yleisen (fyysisen, henkisen ja sosiaalisen) terveydentilan parantumista, verrattuna opiskelijaryhmiin kahdesta muusta yliopistosta, jotka eivät oppineet TM-ohjelmaa. Lähde: Journal of Instructional Psychology 22: 308–319, 1995.

Tässä vanhusten seurantatutkimuksessa (keski-ikä 80,7 vuotta), jossa koehenkilöt jaettiin satunnaisesti TM-ryhmään ja kolmeen kontrolliryhmään, havaittiin että TM-ohjelman oppineet elivät merkitsevästi pidempään kuin verrokit. Lähde: Circulation 93: 629 (Abstract), 1996.

Säännöllisesti TM-ohjelmaa harjoittaneiden havaittiin olevan biologiselta iältään nuorempia. Biologisen iän nuorentuminen oli sitä suurempaa mitä pidempään koehenkilöt olivat harjoittaneet TM-tekniikkaa. Lähde: International Journal of Neuroscience 16: 53–58, 1982.

Tässä tutkimuksessa havaittiin, että TM-tekniikan oppineilla kaulavaltimon kalkkeutuminen oli vähentynyt, päinvastoin kuin verrokeilla (vasen puoli), jotka saivat ruokavalio- ja liikuntaohjeita sydän- ja veri­suoni­ongelmien lievittämiseksi. Lähde: Stroke 31: 568–573, 2000.

Verenpainepotilailla, jotka oppivat TM-ohjelman, havaittiin merkitsevää systolisen ja diastolisen verenpaineen alentumista kolmen kuukauden harjoituksen jälkeen, verrattuna satunnaisesti valittuihin kontrolleihin, jotka harjoittivat toista tekniikkaa tai saivat ruokavalio- ja liikuntaohjeita verenpaineen alentamiseen. Lähde: Hypertension 26: 820–827, 1995.

TM-tekniikkaa harjoittavilla havaittiin merkitsevästi alentuneita veren kortisolipitoisuuksia harjoituksen aikana, verrattuna kontrolleihin. Veren kortisolin lisääntyminen on sisäerityksen reaktio stressiin, ja vähentyminen vastaavasti viittaa stressin vähentymiseen. Lähde: Hormones and Behavior 10: 54–60, 1978.

Kaikkien saatavilla olleiden fysiologisten TM-tutkimusten meta-analyysissa havaittiin, että TM-harjoitus tuottaa syvän lepotilan kontrollitilanteeseen verrattuna, mitattuna hengitystiheyden, ihon sähkön­johtavuuden ja veren laktaatti­pitoisuuden alentumisena. Lähde: American Psychologist 42: 879–881, 1987.

Yläkoulun oppilailla, jotka oppivat TM-ohjelman, havaittiin lisääntynyttä suvaitsevaisuutta 14 viikon jälkeen, verrattuna kontrollioppilaisiin. Lähde: Dissertation abstracts International 38(7): 3372B–3373B, 1978.

TM- ja TM-sidhiohjelmaa harjoittavat yliopisto-opiskelijat edistyivät merkitsevästi enemmän itsensä kehittämisessä mitattuna valmistumisen jälkeen, verrattuna kolmeen muuhun yliopistoon, jotka eivät hyödyntäneet näitä ohjelmia. Lähde: Dissertation abstracts International 51(10): 5048B, 1991.

TM- ja TM-sidhiohjelmaa harjoittavilla yliopisto-opiskelijoilla havaittiin merkitsevää parannusta valinta­reaktio­ajoissa, verrattuna kontrolli­opiskelijoihin. Lähde: Personality and Individual Differences 12: 1105–1116, 1991.

Yliopisto-opiskelijoilla, jotka oppivat TM-ohjelman, havaittiin 40 päivän kuluttua parantunutta ryhmittelyä lyhyt­kestoises­sa muistissa, mikä viittaa järjestyneem­pään ajatteluprosessiin, verrattuna satunnaisesti valittuihin kontrolleihin, jotka harjoittivat silmät kiinni istumista kahdesti päivässä. Lähde: Scientific Research on the TM Programme: Collected Papers Vol 1: 385–392, 1977.

TM-ohjelman oppineilla koehenkilöillä havaittiin lisääntynyttä luovuutta kontrolleihin verrattuna, mitattuna kasvaneella kuvallisella oma­peräisyydellä viiden kuukauden harjoituksen jälkeen. Myös kuvallinen joustavuus ja kielellinen sujuvuus kasvoivat (ei kuvassa). Lähde: The Journal of Creative Behavior 13: 169–180, 1979.

Insinöörioppilailla, jotka oppivat TM-ohjelman, havaittiin parantuneita suorituksia opinto-ohjelmaansa kuuluvissa kokeissa kuuden kuukauden jälkeen, verrattuna satunnaisesti valittuihin kontrolleihin. Lähde: British Journal of Educational Psychology 55: 164–166, 1985.

Yliopisto-opiskelijoilla, jotka oppivat TM-ohjelman, havaittiin arvosanojen keskiarvon merkitsevää parantumista seuraavien kolmen arvostelujakson aikana, verrattuna kontrolliopiskelijoihin. Lähde: Scientific Research on Maharishi’s TM Programme: Collected Papers Volume 1: 396–399, 1977.

TM- ja TM-sidhiohjelmaa harjoittavien yliopisto-opiskelijoiden älykkyys­osa­määrä kasvoi merkitsevästi kontrolli­opiskelijoihin verrattuna. Lähde: Personality and Individual Differences 12: 1105–1116, 1991.

Työntekijöillä, jotka oppivat TM-ohjelman, havaittiin neljän kuukauden tutkimusjakson aikana merkitsevää kehitystä johtajuus­ominaisuuksien yhdistetyllä mitta-asteikolla, verrattuna kontrolli­henkilöihin, jotka eivät oppineet TM:ää. Lähde: Career Development International 4: 149–154, 1999.

Autoteollisuuden johtajien ja työntekijöiden tutkimuksessa havaittiin, että kolmen kuukauden säännöllisen TM-harjoituksen jälkeen henkilösuhteet olivat parantuneet työssä ja yksityis­elämässä, verrattuna kontrolleihin samoilla työpaikoilla. Lähde: Anxiety, Stress and Coping: An International Journal 6: 245–262, 1993.

Autoteollisuuden johtajien ja työntekijöiden tutkimuksessa havaittiin, että kolmen kuukauden säännöllisen TM-harjoituksen jälkeen tyytyväisyys oli lisääntynyt sekä ammatissa että yksityis­elämässä, verrattuna kontrolleihin samoilla työpaikoilla. Lähde: Anxiety, Stress and Coping: An International Journal 6: 245–262, 1993.

Japanissa teollisuuden työ­terveys­laitoksen tekemässä tutkimuksessa Sumitomo-yhtiössä havaittiin vähentynyttä impulsiivisuutta TM-ohjelman oppineilla työntekijöillä, verrattuna kontrolli­henkilöihin. Lähde: Japanese Journal of Industrial Health 32: 656, 1990.

Autoteollisuuden johtajien ja työntekijöiden tutkimuksessa havaittiin, että kolmen kuukauden säännöllisen TM-harjoituksen jälkeen työn tehokkuus oli lisääntynyt, verrattuna kontrolleihin samoilla työpaikoilla. Lähde: Anxiety, Stress and Coping: An International Journal 6: 245–262, 1993.

TM-ohjelman oppineiden työntekijöiden työsuoritusten havaittiin parantuneen verrattuna kontrollihenkilöihin. Lähde: Academy of Management Journal 17: 362–368, 1974.