Transsendenttisen Meditaation tekniikka harjaannuttaa ensiarvoisen tärkeää otsalohkon etuaivokuorta – tuloksena on terveemmät ja paremmin kokonaisuutena yhteentoimivat aivot.
Tri Fred Travisin haastattelu
Mitä tarkoittaa aivojen
yhteentoimivuus?.
Video
EEG-demonstraatio.
Aivojen kehittäminen
kokonaisuutena
“Pois kytketty”
etuaivo-
kuori
“Päälle kytketty”
etuaivo-
kuori
Stressaantuneet aivot
Meditoivat aivot
Kuinka stressi vahingoittaa aivoja
Stressi, paineet, väsymys, huono ruokavalio, alkoholi ja huumeet vahingoittavat hermosolujen kytkentöjä otsalohkon etuaivokuoren – eli aivojen “komentokeskuksen” – ja muiden aivonosien välillä. Kun ihminen on hyvin väsynyt tai joutuu voimakkaan henkisen tai fyysisen stressin alaiseksi, aivot ohittavat “korkeammat”, kehittyneemmät, rationaaliset otsalohkon ohjauskytkennät, ja alkavat käyttää primitiivisempiä ärsyke/vaste
stressin tunnusmerkit
Korkeampien aivotoimintojen heikkous
Ongelmia:
- joustamaton ajattelu
- impulsiivinen, reagoiva käyttäytyminen
- lyhytnäköinen päätöksenteko
- huono työmuisti
- tarkkaavaisuuden häiriöt
- huumeiden ja alkoholin käyttö
- epäeettinen ajattelu ja käytös
Stressaantunut fysiologia
Ongelmia:
- uupumus
- korkea verenpaine
- syömis- ja unihäiriöt
- heikko immuunijärjestelmä
Tunne-elämän epätasapaino
Ongelmia:
- heikko itsetunto ja itseluottamus
- huolet, ahdistuneisuus ja pelot
- pinnalliset, epäsopua ruokkivat tunteet
- epävakaat ihmissuhteet
- masennus
Kuinka Transsendenttisen Meditaation tekniikka optimoi aivojen toimintaa
Transsendenttisen Meditaation (TM) tekniikka antaa kokemuksen “levollisesta valppaudesta”, joka vähentää stressiä, vahvistaa yhteyksiä otsalohkon etuaivokuoren ja eri aivoalueiden välillä, ja kehittää aivojen toimintaa kokonaisuutena. Tämän tuloksena TM:n harjoittajan korkeammat aivotoiminnot vahvistuvat, mikä ilmenee määrätietoisempana ajatteluna ja kaukonäköisempänä päätöksentekona. Kun aivojen komentokeskus on täysin “kytkeytynyt päälle”, emotionaalinen vaste maailmaa kohtaan on tasapainoisempi ja tarkoituksenmukaisempi.
tm:n tunnusmerkit
Korkeampien aivotoimintojen vahvuus
Kehityssuuntia:
- määrätietoinen, joustava ajattelu
- ei-impulsiivinen, ennakoiva käyttäytyminen
- kaukonäköinen päätöksenteko
- erinomainen työmuisti
- vakaa, keskittynyt tarkkaavaisuus
- ei päihteiden käyttöä eikä riippuvuuksia
- eettinen ajattelu ja käytös
Terve fysiologia
Kehityssuuntia:
- energisyys ja elinvoimaisuus
- hyväkuntoinen sydän- ja verisuonielimistö
- tasapainoinen fysiologia
- vahva immuunijärjestelmä
Tunne-elämän tasapaino
Kehityssuuntia:
- itseluottamus ja terve itsetunto
- turvallisuuden ja rauhan tuntemukset
- myötätunto ja empatia muita kohtaan
- terveet ihmissuhteet
- onnellisuus ja optimismi